Bağışıklık Sistemi Nedir?
Bağışıklık sistemi, vücudu mikroorganizmalar, toksinler ve diğer yabancı maddelerden korumak için tasarlanmış karmaşık bir sistemdir. İki ana kategorisi vardır: doğuştan gelen (innate) bağışıklık ve kazanılmış (adaptive) bağışıklık.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler
Turunçgiller: C vitamini açısından zengindirler.
Zencefil: Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Yoğurt: Probiyotik açısından zengindir.
Sarımsak: Antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Ispanak: Folat, demir, lif ve C vitamini açısından zengindir.
Kuruyemişler: E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindirler.
Kırmızı Biber: Yüksek C vitamini içerir.
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?
Düzenli Egzersiz
Yeterli ve Kaliteli Uyku
Stresten Kaçınma
Dengeli ve Çeşitli Beslenme
El Hijyeni ve Temizlik
Alkol ve Sigara Kullanmamak
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İçecekler
Yeşil Çay: Antioksidan açısından zengindir.
Zencefil Çayı: Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Nar Suyu: Antioksidanlar açısından zengindir.
Kefir: Probiyotik açısından zengindir.
Bağışıklık Sistemine Faydalı Çaylar
Yeşil Çay
Zencefil Çayı
Papatya Çayı
Kuşburnu Çayı
Ekinezya Çayı
Bağışıklık Sistemini Virüslere Karşı Hangi Sebzeler Güçlendirir?
Brokoli
Kırmızı Biber
Ispanak
Lahana
Brüksel Lahanası
Corona Virüsü Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Corona virüsü (SARS-CoV-2), COVID-19 hastalığına yol açan bir virüstür. Belirtileri arasında ateş, öksürük, yorgunluk, nefes darlığı ve tat veya koku kaybı bulunmaktadır.