Genç Asçılardan Kurban Bayramına Özel Sağlıklı, Nefis ve Pratik Yemek Tarifleri ...
Yemekte Denge Eğitim Projesi Nedir?
Sabri Ülker Vakfı’nın Milli Eğitim Bakanlığı Temel Eğitim Genel müdürlüğü işbirliğiyle 2011 yılından beri sürdürdüğü Yemekte Denge Eğitim Projesi, sağlıklı nesiller yetiştirmek amacıyla hazırlanan bir projedir.
Sabri Ülker Vakfı olarak bu projeyi ilköğretim çağındaki çocukların sağlıklı beslenme alışkanlığı geliştirmeleri amacıyla yapıyoruz. Kaliteli, sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için yeterli ve dengeli beslenmek gerekiyor. Bu alışkanlığı küçük yaşlarda edinmek de sağlıklı nesiller yetişmesine katkı sağlıyor.
Yemekte Denge Eğitim Projesi’yle, yeterli ve denge beslenmenin faydalarını anlattık ve bugüne kadar toplam 6 milyonun üzerinde öğrenci, öğretmen ve ebeveyne ulaştık.
2011 yılından beri 10 ilde (İstanbul, İzmir, Aydın, Antalya, Erzurum, Gaziantep, Kayseri, Kahramanmaraş, Sinop ve Trabzon) 500 okulda devam eden proje 2017-2018 Eğitim Öğretim yılında Ankara, Adana, Bursa, Eskişehir ve Rize illerinin de eklenmesiyle 15 ilde 750 okulda devam ediyor.
Yemek Denge Eğitim Projesi Veli Buluşmaları Adana’da Başladı
Yemekte Denge Eğitim Projesi’nin ana mesajı
“Dengeli bir şekilde her şeyi yiyebilirsin. Tek yapman gereken dengeyi nasıl kuracağını öğrenmek.”
Sabri Ülker Vakfı’nın yeterli ve dengeli tarifler sunan Yemekte Denge Mutfağı projesi, İstanbul Okan Üniversitesi Gastronomi Bölümü işbirliğiyle yenilendi.
Sabri Ülker Vakfı’nın yeterli ve dengeli tarifler sunan Yemekte Denge Mutfağı projesi, İstanbul Okan Üniversitesi Gastronomi Bölümü işbirliğiyle yenilendi. “Genç Şeflerden Sağlıklı Tarifler” sloganıyla hazırlanan projeyle genç ve yetenekli şefler, gelenekselleşmiş yemek tariflerini lezzetli dokunuşlarla yepyeni bir hale getirdi.
Sabri Ülker Vakfı’nın yeterli ve dengeli beslenmeye katkıda bulunmak hedefiyle hayata geçirdiği Yemekte Denge Mutfağı, çeşitli besinler ve pişirme yöntemleriyle hazırlanan lezzetli, besleyici ve pratik yemek tariflerine yer veriyor. Vakıf, bu yıl Yemekte Denge Mutfağı’nı yeni tariflerle zenginleştirmek için İstanbul Okan Üniversitesi Gastronomi Bölümü ile önemli bir iş birliğine imza attı.
Türk mutfağının geleneksel tariflerini, Gastronomi bölümü 3. ve 4. Sınıfta eğitimlerine devam eden genç ve yetenekli şef adaylarına yeniden yorumlattı. Projede yer alan öğrenciler, proje için özel olarak birbirinden yetenekli ve odağına geleneksel lezzetleri alan gençler arasından seçilerek belirlendi.
Yemekte Denge Mutfağı, “Genç Şeflerden Sağlıklı Tarifler” sloganıyla sunulan bu tariflerle, takipçilerine birbirinden farklı besinler ve pişirme yöntemleriyle hazırlanan yeni lezzetlerle tanışma fırsatı sunarken sofralara da renk ve çeşit katıyor. Birbirinden lezzetli 12 tarif videosu, Sabri Ülker Vakfı YouTube adresinde yıl boyunca yayınlanacak.
İşte Kurban Bayramına özel “Genç Şeflerden Sağlıklı Tarifler”inden sofraları şenlendirecek lezzetli ve dengeli tariflerden bazıları:
İncikli Firikli Pazı Bohçası tarifi
İncikli Firikli Pazı Bohçası kullanılan Malzemeler
* 2 adet kuzu incik
* 1 adet pırasa
* 1 adet havuç
* 1 adet kereviz
* 1 tatlı kaşığı (15 gram) domates salçası
İncikli Firikli Pazı Bohçası Bulgur pilavı için
* 1 küçük boy (50 gram) kuru soğan
* 1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
* 2,5 yemek kaşığı (50 gram) firik bulguru
* 1 çay bardağı (75 gram) pilavlık bulgur
* Yarım orta boy (50 gram) nar
* 2 avuç (50 gram) Antep fıstığı
* Karabiber
İncikli Firikli Pazı Bohçası Dış kaplama için
* 2 demet pazı
İncikli Firikli Pazı Bohçası Hazırlanış tarifi
Pazıyı kaynamış suya dikkatle batırın, ezmeden yumuşatın.
İncikleri az yağda mühürleyin. Pırasa, kereviz ve havucu doğrayıp mühürleme yaptığınız tencerede salça ile soteleyin.
Ardından 7 bardak su (1,5 litre) ekleyin, kapağı bir alüminyum folyoyla sıkıca kapatıp 1,5 - 2 saat kısık ateşte pişirin.
Etlerin kemikten ayrılmış olmasına dikkat edin.
Pişen etleri küçük parçalar halinde didin.
Etleri pişirdiğiniz fırın kabında biriken suyu süzüp yarısı pilav, diğer yarısı da yemeğin sosu olarak kullanmak için ayırın.
Soğanlar minik küpler halinde doğrayıp ay çiçek yağında renk almadan soteleyin.
Bulgurları ekleyin ve sotelemeye devam edin. Ardından ayırdığınız suyu ekleyip pişmeye bırakın.
(Toplam 125 gr (firik bulguru+normal bulgurun toplam miktarı) bulgur için 1 su bardağı (200 ml) su gerekir.)
Pilav piştikten sonra didilmiş etle karıştırıp Antep fıstığı, nar taneleri ve baharatı ekleyin.
Haşlanmış pazının damarlı kısımlarını ayırıp içine uygun miktarda etli karışımı ekleyin ve bohça biçiminde sarın.
Bütün pazı bohçalarını ters çevirip buharda pişirin.
Sos olarak kullanmak üzere ayırdığınız yemeğin suyunu 1 tatlı kaşığı kadar nişastayla bağlayın.
Ardından bohçaların üzerine dökerek sıcak olarak servis edin.
Afiyet olsun.
Fesleğenli Patlıcan Sarması tarifi
Fesleğenli Patlıcan Sarması kullanılan Malzemeler
* 2 adet bostan patlıcan
* 1 kilogram domates
* 350 gram kıyma
* 1 yemek kaşığı (35 gram) domates salçası
* 20 gram biber salçası
* 1 büyük boy (200 gram) kuru soğan
* 2 diş sarımsak
* Yarım demet maydanoz
* 1 dal fesleğen
* 3 yemek kaşığı zeytinyağı
* Karabiber
* Pişirmek için zeytinyağı
Fesleğenli Patlıcan Sarması Hazırlanış tarifi
Bostan patlıcanları dikine, yarım santim kalınlığında dilimleyip yağlı kağıt serilmiş bir tepsiye dizin.
Patlıcanları bir fırça yardımıyla hafifçe yağlayın, üzerlerine tuz ve karabiber serpin.
Ardından 180 derecede iki yanı da pişecek şekilde fırınlayın.
Domatesleri rendeleyin. Soğanı ince doğrayıp 3 yemek kaşığı yağ ile sarartın.
Sonra sarımsak ve salçaları ekleyin, kıymayı koyup soteleyin.
Pişen kıymalı harcı ateşten alın. Karabiber ve ince kıyılmış maydanozu ekleyin.
Fırınlanmış patlıcan dilimlerinin geniş kısmına 1 kaşık kadar kıymalı iç ve iri fesleğen parçaları koyarak rulo yapın ve fırın kabına yerleştirin.
Bütün patlıcanları sardıktan sonra rendelenmiş domatesi eşit olarak patlıcanların üzerine paylaştırın ve önceden ısıtılmış fırında, 180 derecede 10 dakika pişirin.
Üzerine ince kıyılmış taze fesleğen yaprakları ekleyerek servis edin. Afiyet olsun.