loader
Çengelköy Ayranı Tarifi

Çengelköy Ayranı Tarifi

Ayran, özellikle içeriğinde bulunun yoğurt bakterileri sayesinde, sindirim sisteminde etkili olan çok önemli...

Çengelköy Ayranı Tarifi
Çengelköy Ayranı Kullanılan Malzemeler
 
*   5 Yemek Kaşığı Yoğurt
*   1 Su Bardağı Su
*   1 Adet Salatalık
*   Tuz
 
Çengelköy Ayranı Hazırlanış Tarifi
Yoğurt, su ve tuz iyice çırpılır.
Salatalıklar katı meyve sıkacağında sıkılır.
Hazırlanan ayran ve salatalık suyu karıştırılır.
 
Çengelköy Ayranı Not
Arzu ederseniz salatalığı sıkarken bir yaprak nane de ilave edebilirsiniz.
 
Ayranın Faydaları Nelerdir?
İklim ve Toplum İçin Uluslararası Araştırma Enstitüsü uzmanlarının tahminlerine göre, 2013 yazında hava sıcaklıkları yüzde 75 mevsim normallerinin üzerinde seyredecek. Bu sıcak yaz günlerinde insan vücudundaki sıvı dengesinin koruması sağlığımız için çok önemli. Son yılların en sıcak yazını yaşamaya hazırlandığımız şu günlerde vücudun ter yoluyla kaybettiği su ve mineralin yerine konması açısından büyük önem taşıyan ayranın, sağlık açısından son derece yararlı bir içecek olduğu görüşünde bütün uzmanlar birleşiyor.
 
Ayran, özellikle içeriğinde bulunun yoğurt bakterileri sayesinde, sindirim sisteminde etkili olan çok önemli bir içecektir. Hiçbir yan etkisi olmadığı gibi   ter yoluyla vücuttan kaybedilen  sıvının  sodyum ve klorür iyonları açısından zengin olan ayran ile  karşılanması mümkündür Ayran ayrıca, vücudun sıvı akışını dengelemek ve normal kan basıncını sağlamak için gerekli potasyumu sağlar, kasların kasılmasına yardımcı olur.
 
İçimi leziz, serinletici ve ferahlatıcı etkisinin yanında ayranın insan sağlığı açısından faydaları saymakla bitmiyor.
 
Ayranın, hayli zengin bir içeriğe sahip kalsiyum ve potasyum içermesi nedeniyle özellikle kemik ve dişlerin oluşumuna olumlu etki yapan ayranın ayrıca, A, B12, D, B2 ve B6 vitaminleri ile protein deposu olduğunu kaydedildi.
 
Ayranın, vücudun sıvı dengesinin korunması açısından da önemli bir içecek. Ayran yaz aylarında aşırı sıcaklar nedeniyle kaybedilen sıvının, yine mutlaka sıvı tüketimiyle geri kazanılması gerektiğini ve bu sıvının sodyum ve klorür iyonları açısından zengin olmasının büyük önem taşıdığını söylüyor.
 
Ayranın elektrolit yönünden de oldukça zengin bir içecek. Ayran ayrıca, bağırsak florasının stabilitesini artırıyor ve düzenliyor. Sindirim sistemindeki olumsuzlukların giderilmesine yardımcı oluyor. Birçok sindirim bozukluğu üzerinde tedavi edici etki yapar. Vücudun sıvı akışını dengelemek ve normal kan basıncını sağlamak için gerekli olan potasyumu sağlar.  Ayrıca ayran triptofan içermesi vesilesi ile sakinleştirici etkiye sahip olup antistres besinleri listesinin ilk sıralarında yer almaktadır.

 



  • Facebook'ta paylaş

Bu Habere Yorum Yap

   
 
 

Benzer Haberler