Mineral Çeşitleri Nelerdir? İnsan vucudunda bulunan mineraller ne işe yarar? Minerallerin faydaları nelerdir? Bağışıklık sisteminde minerallerin görevleri nelerdir?
Mineral Nedir?
Mineraller; hava, su ve toprakta yaygın olarak bulunan, insanlarda, toplam vücut ağırlığının yaklaşık olarak %4-6 kadarını oluşturan inorganik elementlerdir. Bunun yanı sıra insan vücudunda üretilmez ve sentezlenmezler. Bu nedenle
Mineral Nedir dediğimizde insan vücuduna besinlerler ve/veya gıda takviyeleri yardımıyla alınmaları gerekir. Vücutta bulunma miktarlarına göre, mikro (iz) ve makro (majör) mineraller olmak üzere iki sınıfta incelenir. Kalsiyum, fosfor, magnezyum gibi mineraller makro; demir, çinko, bakır, selenyum gibi mineraller ise mikro mineraller içerisinde yer alır.
Mineral Çeşitleri Nelerdir?
Mineraller, vücudun çalışmasında ve hayati fonksiyonların devam etmesinde önemli rollere sahiptir. İnsan vücudu, işlevlerini sürdürebilmek için her birine belirli bir ölçüde ihtiyaç duyar. Başlıca mineral çeşitleri, bu minerallerin özellikleri ve vücudumuza katkıları ile ilgili daha detaylı bilgi için okumaya devam edebilirsiniz.
Mineral Çeşitlerinden "Kalsiyum" Nedir? Özellikleri Nelerdir?
İnsan vücudunda önemli fonksiyonları bulunan kalsiyum:
* Kalsiyum normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
* Kalsiyum
bağışıklık sisteminde sindirim enzimlerinin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
* Kalsiyumun hücre bölünmesinde ve özelleşmesi sürecinde görevi vardır.
* Kalsiyum normal kemiklerin korunması, normal kas fonksiyonuna katkı sağlar.
* Kalsiyum normal dişlerin korunması için gereklidir.
Mineral Çeşitlerinden "Fosfor" Nedir? Özellikleri Nelerdir?
Fosforun insan vücudundaki başlıca görevleri şu şekildedir:
* Kemik ve dişlerin başlıca yapı taşlarından bir tanesidir.
* Fosfor, normal enerji oluşum metabolizmasına, hücre membranlarının normal fonksiyonuna katkıda bulunur (6).
* Vücudun asit - baz dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.
* Fosfor protein sentezinde aktif görev alır.
vNükleik asit yapımında rolleri vardır.
Mineral Çeşitlerinden "Magnezyum" Nedir? Özellikleri Nelerdir?
Vücutta en çok bulunan minerallerden biri olan magnezyumun başlıca görevleri aşağıdaki gibidir:
* Magnezyum yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
* Magnezyum elektrolit dengesine katkıda bulunur.
* Magnezyum normal kas fonksiyonuna, normal kemiklerin korunmasına, normal dişlerin korunmasına katkıda bulunur.
* Magnezyum normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
Mineral Çeşitlerinden "Potasyum" Nedir? Özellikleri Nelerdir?
Potasyumun en önemli görevlerinden bir tanesi normal kan basıncının korunmasına yardımcı olmaktır. Bunun dışında normal kas fonksiyonlarının sürdürülmesine katkıda bulunur.
Mineral Çeşitlerinden "Çinko" Nedir? Özellikleri Nelerdir?
Vücut için gerekli
Mineral Tablosundaki minerallerden bir diğeri de çinkodur. Peki çinko nedir? Çinkonun görevleri nelerdir? Çinko; sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli olan, vücutta üretilemeyen, bu nedenle dışarıdan gıda veya gıda takviyeleri yardımıyla alınması gereken esansiyel elementlerden bir tanesidir. Çinkonun vücuttaki görevleri şu şekilde sıralanabilir:
* Çinko vücudun normal asit-baz metabolizmasına ve sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.
* Çinko normal karbonhidrat, yağ asitleri ve normal protein metabolizmasında görev almasının yanında normal makro besin elementlerinin metabolizmasına katkı sağlar.
* Çinko normal DNA sentezine katkıda bulunur.
* Çinko A vitaminin normal metabolizmasına katkıda bulunur.
* Kemik, saç, tırnak, cilt ve görme fonksiyonlarının korunmasına yardımcı olabilir.
* Çinko bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
* Bunlara ek olarak; hücre bölünmesinde görev alır.
Mineral Çeşitlerinden "Bakır" Nedir? Özellikleri Nelerdir?
Bakır minerali; saç ve cilt pigmentasyonunda aktif görev alır. Bunun dışında normal enerji oluşum metabolizmasını destekleyen minerallerden bir diğeridir. Bakırın vücuttaki önemli görevlerinden bir tanesi de normal bağ dokusunun korunmasına yardımcı olmaktır.
Mineral Çeşitlerinden "İyot" İyot başta tiroid bezi olmak üzere farklı doku ve organların çalışması için gerekli minerallerden bir tanesidir. İyotun ön planda olan bazı görevleri şu şekildedir:
* İyot, tiroid hormonlarının normal üretimine ve normal tiroid fonksiyonuna katkıda bulunur.
* İyot, normal cildin korunmasına yardımcı olur.
* İyot normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
Mineral Çeşitlerinden "Demir" Nedir? Özellikleri Nelerdir?
En temel görevi kırmızı kan hücreleri ve normal hemoglobin oluşumunda rol almasıdır. Bu sayede dokulara oksijen taşınmasına katkıda bulunur. Bunun dışında demir; normal enerji oluşum metabolizmasına ve bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna yardımcı olur.
Mineral Çeşitlerinden "Selenyum" Nedir? Özellikleri Nelerdir?
Selenyum minerali; saç ve tırnakların korunmasına yardımcı olur. Ayrıca selenyum, normal tiroit fonksiyonuna katkıda bulunur.