Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Sebzeler Nelerdir?
Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak günlük hayatımızda en çok dikkat etmemiz gereken konulardan biridir. Bunun sebeplerinden bir tanesi de
bağışıklık sistemimizin vücudumuzu korumak amacıyla virüs ve hastalıklarla mücadele içerisinde olmasından kaynaklanmaktadır. Bağışıklık sistemimizi bizleri daha iyi koruması için güçlendirmemiz gerekmektedir.
Bunun da birçok yolu mevcuttur. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yarayan diğer yollar hakkında sitemizde birçok yazıya ulaşabilirsiniz. Onları da okumanızı tavsiye ederiz. Bugün hazırlayacağımız yazı ise bağışıklık sistemini güçlendiren sebzeler hakkında olacak. Fazla uzatmadan isterseniz yazımıza geçelim. Bağışıklık sistemini güçlendiren sebzeler nelerdir;
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Sebzelerden Kırmızı biberin faydaları Nelerdir?
Kırmızı biber içerisinde bol miktarda C vitamini bulunmaktadır. C vitamini denince akla hemen narenciye gelmesiyle beraber kırmızı biberde bulunan C vitamini narenciyede bulunandan daha fazladır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Sebzelerden Tatlı patates, Kırmızı patatesin faydaları Nelerdir?
Tatlı patatesler cildimize renk veren ve güçlü tutan bir tur antioksidan içermektedir. A vitamini yönünden de oldukça zengindir. Cildimizin sağlıklı olmasına yardımcı olur ve bağışıklık sistemine de etkisi vardır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Sebzelerden Sarımsağın faydaları Nelerdir?
Sarımsak halk arasında da anıldığı üzere tam bir doğal antibiyotiktir. Mutfağımızda da çoğu alanda yer edinmektedir. Sarımsak birçok nedenden dolayı bağışıklık sistemiyle basa çıkma konusunda en etkili sebzelerden, hatta yiyeceklerdendir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Sebzelerden Brokolinin faydaları Nelerdir?
Brokoli içerisinde A, E ve C vitamini gibi vitaminleri bulundurmaktadır. Bunların yanında da bol miktarda antioksidan içermektedir. Brokolinin bağışıklık sistemini güçlendirmesini istiyorsan ve faydalarından olabildiğince çok yararlanmak istiyorsak pişirebildiğimiz kadar az pişirmemiz gerekmektedir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Sebzelerden Zerdaçalın Faydaları Nelerdir?
Zerdeçal, gıda ve kozmetik maddelerini renklendirmek için sıklıkla kullanılan ve curcumin adı verilen sarı renkli bir madde içerir.Yapılan birçok çalışma, zerdeçalın vücudunuz ve beyniniz için önemli faydaları olduğunu göstermektedir. Zerdeçalın faydaları birçok farklı ülkede biliminsanlarınca araştırılmaktadır. Özellikle antioksidan etkisi, beyin fonksiyonları ile ilişkisi araştırılmakta olup bu konularda henüz tatmin edici bir fikir birliğine varılamamıştır.
Zedeçal nedir (kurkumin), zerdeçalın faydaları nelerdir, zerdeçal takviyesi ne şe yarar?
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Sebzelerden Zerdeçal Güçlü Biyoaktif Bileşenler İçerir.
Zerdeçal, köriye sarı rengini veren baharattır. Hindistan'da binlerce yıldır baharat ve şifalı bitki olarak kullanılmıştır. Son zamanlarda bilim, Hindistan'da yaygın kullanılan bu bitki üzerinde daha çok araştırma yapmaya başlamıştır. Zerdeçal içerisinde bulunan kurkucmin (curcumin) bileşeni incelenmektedir. Kurkumin zerdeçalın ana aktif bileşenidir. Kurkuminin anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri araştırılmaktadır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Sebzelerden Zerdeçal Vücudun Antioksidan Kapasitesini Önemli Ölçüde Artırır...
Oksidatif hasarın, yaşlanma ve birçok hastalığın ardındaki mekanizmalardan biri olduğuna inanılmaktadır ve eşlenmemiş elektronları bulunan, yüksek derecede reaktif moleküller olan serbest radikaller içerir. Serbest radikaller, yağ asitleri, proteinler veya DNA gibi önemli organik maddelerle reaksiyona girme eğilimindedir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Sebzelerden Zerdeçal Antioksidanların bu kadar faydalı olmasının ana sebebi, vücudunuzu serbest radikallerden koruyabilmeleridir. Curcumin kimyasal yapısı nedeniyle serbest radikalleri nötralize eden güçlü bir antioksidandır. Ayrıca, curcumin vücudunuzun kendi antioksidan enzimlerinin aktivitesini artırır.